Thói quen sinh hoạt lành mạnh đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì trí nhớ. Ngủ đủ giấc giúp não bộ nghỉ ngơi, xử lý thông tin và củng cố ký ức. Dinh dưỡng cân bằng với các thực phẩm giàu omega-3, vitamin và chất chống oxy hóa giúp não bộ hoạt động hiệu quả.
Các phương pháp thư giãn như thiền, yoga hay thở sâu giúp giảm căng thẳng, cải thiện lưu thông máu đến não và nâng cao khả năng ghi nhớ. Việc duy trì thói quen này hàng ngày giúp giảm nguy cơ suy giảm trí nhớ theo tuổi tác và nâng cao sức khỏe tổng thể.
Kết hợp thói quen sinh hoạt lành mạnh với vận động nhẹ nhàng, đọc sách và trò chơi trí tuệ sẽ mang lại lợi ích toàn diện cho não bộ. Đây là phương pháp tự nhiên, an toàn và hiệu quả để người cao tuổi duy trì trí nhớ bền vững và chất lượng cuộc sống cao.